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メンズ白髪染めのことを知ろう

頭皮マッサージで白髪を予防しよう

頭皮マッサージ
白髪が生えた部分というのは、例え抜いたとしてもまた白髪で生えてくる可能性が高いです。

つまり、一度白髪になってしまうと簡単には治せませんし、白髪になった原因があるのでそれを改善しないと他の部分も白髪になっていきます。

何歳になっても、やっぱり髪は黒い方が若々しく健康的に見えますから、白髪にならないのが理想ですよね。

そのためには普段からの予防が大切です。

まずは、白髪を予防するためには普段の生活習慣の見直しが重要です。

不規則な生活で食生活が乱れることで髪に必要な栄養が不足したり、質の良い睡眠が取れていなかったりといった生活習慣の乱れも白髪の要因になります。

また喫煙やストレスなどによる血行不良によってもメラノサイトの機能が低下することによっても白髪になってしまいます。

なかなか難しいことではありますが、普段の生活で極力ストレスを溜めこまないようにし、また溜まったストレスをうまく解消・解放していくことが白髪予防には効果的です。

併せて、適度な運動を行う習慣をつけたり、質の良い睡眠をとる、禁煙、必要な栄養素をきちんと摂る食生活をおくるなど、生活習慣の見直しをしましょう。

生活習慣を見直すととで、白髪予防だけではなく、健康的な生活を送ることができ、見た目も若々しくなる効果も期待できます。

生活習慣の見直し以外にも、頭皮マッサージを行うことも白髪の予防に効果的です。

白髪の主な原因は、頭皮の血行不良によって栄養不足になることなので、マッサージで頭皮を柔らかくして血行を促進するのは、白髪予防にとても効果的です。

頭皮マッサージなんて面倒くさい、どうやっていいか分からないという方もいるかもしれませんが、とても簡単なのでぜひ実践してみましょう。

両手を大きく広げたら、頭頂部を包み込むように10本の指を均等に置いて、頭皮が少し動くぐらいの力を入れながら、指の腹で円を描くように揉みほぐしていきます。

ゆっくりと揉んで2〜3分程を目安にして行ってください。

続いては、頭頂部から後頭部に向かって揉みほぐしていきます。

小指をこめかみに、親指を耳の後ろ側くらいに置いて、後頭部を包み込むように指を均等に置きます。頭頂部と同じように、10本の指の腹を使って揉みほぐしていきます。

こちらも頭頂部と同じく2〜3分程を目安にして行ってください。

これを定期的に行うことで、頭皮の血行がよくなり頭皮環境が整います。

もしどうしても面倒くさいという場合は、頭皮ブラシを使うのもおすすめです。

毛先が丸くなっている頭皮専用のブラシなら、髪を梳かすだけで頭皮マッサージ効果を得られるので、毎日簡単に続けられます。

マッサージを行う上で注意をしたいのが、ハンドマッサージでもブラシを使う方法でも、力を入れすぎないように、頭皮を傷つけないことです。

特に爪で頭皮傷つけないように十分注意し、指の腹の部分で揉みこむようにしましょう。

お風呂に入っている時に頭皮マッサージを行えば、全身の血行も促進されて、効率的に白髪を予防することができます。




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